張小機@痞客邦

取材摘錄自楊定一所著《真原醫》

習慣是一種常被運用的行為，或是一再重複的行為。

慾望是所有行為或動作的原動力。慾望沒有好壞，但表達的方式若錯誤，則會造成不良的影響。

例子：某甲希望在所有領域都表現傑出，並且希望受人尊重/尊敬。

錯誤的表達方式如：總是誇大過去的功績，或是捏造事實/事件。

結果：認識他的人，都知道他是在公開說謊，是吹牛大王一個。

檢討：錯誤的表達過程，形成了所謂的壞習慣(老是愛說謊)。

問：如何改變呢？

答：改變表達的方式，以及修正動機目標：人不可能在所有領域都傑出，只設定「一個」我所擅長的產業，全心全意鑽研，突破，創新，自然能表現傑出，受人尊重。

問：抑制慾望可行嗎？

答：抑制慾望，最終的結果就是大爆發，就像自古以來治洪水的經驗一樣，圍堵不如疏導來的有效。例如朋友都在玩電玩，自己也很想玩的小朋友，被父母壓抑了他的慾望。壓抑的慾望必須有宣洩或疏導的途徑，否則慾望最終必將失控，或者大爆發(背地裡玩到無法自拔)，或者造成家庭悲劇(輕生/弒親/縱火等)。所有宣洩的方法中，肌肉活動(運動)是最有效的方式，能直接改變行為、思想、甚至是習慣。